代謝、血流UP 不調の緩和に!鎖骨ほぐし
当院では鎖骨ほぐしという自宅ケアを推奨しています。
アトピーや不妊、甲状腺ホルモン異常など、体の不調を抱えている方は、鎖骨まわりが硬くなりガチガチになっていることがとても多いです。
鎖骨周りが硬い➡︎肩や腕、首に行く血流が悪化している 🙁
と考えられます。
現代はスマホや仕事でのPC作業が増えて前かがみの姿勢をとることが増え、体を動かすことが減っています。
猫背になると背中の筋肉が引っ張られ、頭が前に出ることで首にも負担がかかり、胸の筋肉は縮んだ状態になります。
また、睡眠中横向きに寝ることで体の重みが下にしている方の鎖骨にかかり、鎖骨と胸骨の関節部分にズレが起こります。
筋肉が硬くなり血流が悪くなることによって不調を招いてしまいます。
体の具合が悪いのは、元をたどれば実はこういった血流障害に原因があるということはよくあります。
鎖骨まわりには太い血管が通っていて、上半身の血流に大きく関わっています。
また、全身の老廃物を回収したリンパの戻ってくる大切なポイントにもなります。
鎖骨の歪みから起こりやすい不調とは?
- アトピー 症状に悩まされている
- 女性ホルモンのバランスが悪い
- 頭痛が頻繁におこる
- 肌が荒れやすい
- むくみが気になる
- 甲状腺ホルモン異常がある
- 気管支ぜんそくなど呼吸器系が弱い
- めまいが起こりやすい
- 不眠・うつ
などなど…
こういった不調にお悩みであれば、鎖骨のゆがみによる血流障害が関係していると考えられます。
もちろん生活習慣や食事なども関係します。
しかし、添加物の多い食事や電子機器に囲まれた環境のなか、そこを全て避けるのはなかなか難しいですよね。
環境や習慣を頑張って変えようとしても、血流が悪くなった体のままでは改善に時間がかかってしまいます。
そのため、当院では血流改善を目的として歪みやコリの調整を行い、自宅でできるケアもすすめているのです。
当院では初診の際に必ず鎖骨の歪みをチェックします。
胸鎖関節という所に強めに圧をかけて、腕を上げた時の状態を見るのですが、関節にズレが生じていると圧をかけた時に痛みがあり腕が上がりにくくなります。
施術前後の鎖骨の歪みチェックの様子です。
術前は痛くて上がらない状態でも、調整後はスッと腕が上がるようになります。
鎖骨の歪みは代謝にも関係する!
体の老廃物や不要な水分、ウイルスなどの異物を回収してくれるリンパ液は最終的に鎖骨下静脈に合流します。
右上半身は右の鎖骨下静脈に、下半身と左上半身が左の鎖骨下静脈に合流します。
そのため、特に左の鎖骨の歪みやコリが強いと代謝も悪くなりやすいです。
リンパ管は筋肉のポンプ作用によって流れているため、筋肉が硬くなり収縮が少なくなると、リンパの流れも滞りやすくなります。
女性に多いと言われるバセドウ病などの甲状腺ホルモン異常も、鎖骨の歪みが関係していると当院では考えています。
鎖骨の歪みにより太い血管が圧迫されると、頭部にいく血流も悪くなります。
のどぼとけの下あたりにある甲状腺にも血液が不足して、機能が低下し不調につながるということです。
実際、当院に調整に来られて甲状腺ホルモンの数値が落ち着き、症状が改善された方は何名もいらっしゃいます。
最近は美容、健康にデトックスという事が注目されています。
鎖骨ほぐしは代謝を妨げる原因にアプローチでき、デトックスにも効果がありますよ!
鎖骨ほぐしのやり方
鎖骨のくぼみに指をかけ、少し圧をかけながらひじを後ろに引くように腕を回す(ひじは曲げたまま)
※左の鎖骨ほぐしは右手で鎖骨のくぼみに指をかけ、左腕を回します。
指は親指をかける、もしくは人差し指と中指、薬指の3本をかけてもやりやすいと思います。
簡単ですし時間もお金もかかりません。
左右10回ずつくらい。
1日に何回かやると効果的です。
指に力を入れすぎるとと苦しかったり痛かったりするので、痛気持ちいいくらいの適度な力加減で行ってください。
私も家族も鎖骨ほぐしは毎日やっています!
鎖骨まわりって結構コリやすいんです。
代謝を促進するためにもこまめにやるのがおすすめです。
特に甲状腺ホルモン異常の方は、ほぼ鎖骨まわりの血流が悪化しているので、この自宅ケアを取り入れてみていただきたいです。
鎖骨ほぐしの効果とは?
- むくみにくくなる
- 呼吸がしやすくなる
- 甲状腺への血流がよくなる
- リンパの流れが良くなり代謝が促進される
- 肩こり、首コリ改善
- 肌荒れ改善
- 頭痛やめまいの軽減
など、さまざまな効果が見られます!
日々の体のケアはとても大切です。
体が楽になれば心も軽くなります 🙂
時間がなかなか取れないという方は、すきま時間にすぐできる鎖骨ほぐしのようなシンプルケアを取り入れてみてはいかがでしょうか?
こちらでは今迄の整体の概念とは違った角度からの健康サポートをしています。
[病院では異常なしと言われた]
[通院しているが良くならない]
そんな方はまず自分の体質・不調の原因から考えてみませんか?
静岡県島田市/浜松市の暖・静岡自然療法です。