アトピー再発防止に大切な考え方 浜松市 25歳 男性 Rさん
アトピーの再発防止に必要な考え方
👉『首・腕・お腹・足のアトピーが改善された』の記事で紹介させて頂いたRさんのお話です。
Rさんは週に1回の通院とご自身でのセルフケアや生活習慣の改善を行い順調にアトピーの症状が良化し、施術の回数が10回目を過ぎたあたりから大分身体が楽になったということで週に2回のペースに変えて通院されています。
しかし、前回(14回目)の来院時、顔と肩周辺にまたアトピーの症状が強めに出ていました。
お話を聞いてみると身体が随分楽になったので、症状が酷かった時に気をつけていたような食事だったりを、また食べたい物を好きなように食べる食事に戻してしまったと話してくれました。
具体的には週に4回程パスタ(市販のソースをかけるだけ)やラーメンなど小麦中心の食事、また間食にお菓子などもちょこちょこ摘んでいたということでした。
また、家でのセルフケアも最近は全くやっていないと正直にお話をしてくれました。
このようなお話はRさんに限らず多くの方に当てはまるかなと思います。
何を隠そう私もその一人です。
私も昔から腰が悪く、数年前はぎっくり腰なども頻繁に起きるほどでした。
今でもたまに腰〜背中にかけて重くなったり、痛くなったりするのですが調子が悪い時はセルフケアを毎日取り組んだり、良い姿勢を意識したりするのですが調子が良くなればついついやらなくなったり姿勢を崩してしまったりします。
するとまた背中が張ったりしてくるので意識するといったことを繰り返しています。
他のお客様からも同じようなお話を聞くことも多いです。
『症状が辛い時は気をつけていたんですけど…….。』
やはり皆さん身体が良くなれば油断をして気を抜いてしまうみたいです。
酷くなる前に気を付けることが大事!
一番良いのは常に食事・姿勢・運動・睡眠など普段の生活習慣に気を付けること。
また身体の硬くなりやすい箇所をセルフケアを毎日行い柔らかい状態に保つこと。
そしてそれを当たり前の習慣にすることです。
しかし、今までしてきた習慣をガラッと変えてそれを当たり前の状態にするのは難しいものです。
なので、せめて軽い症状が出だした時に意識を戻すことをやって頂けたらと思います。
私の例で言えば、腰や背中に違和感(重くなったり、張ってきたりしてくる)が出てきた時に腰〜背中にかけてのセルフケアを行い身体をほぐすようにしています。
そうするだけでも、以前のようにぎっくり腰だったり何日も引きずるような酷い腰痛になったりすることはありません。
Rさんの場合ですと、少し痒みや湿疹が出てきたり、便の調子が悪い、胃の調子が悪いなど身体にちょっとした変化が出てきた時に生活習慣を正したり、セルフケアをいつもより長めにやるなどすることでご自身で症状が酷くなる前に抑えることが出来るかと思います。
また、Rさんのように食事によって症状に大きな変化が出る方は「自分は何を食べたら出やすいんだ、これぐらいの量だったたら食べても大丈夫だな」などご自身の身体の変化を観察して自分に合う食事や許容範囲を探っていくと良いと思います。
そういったことを意識することで、今後自分の身体を自分で管理し健康な身体を維持することが出来るのではないでしょうか。
静岡県島田市、浜松市で薬に頼らないアトピー治療を行っています。
整体による骨格矯正とオリジナルの技法で消化器系の働きを正常にする事で、脱ステロイドを目指します。